Как избавиться от чувства стыда: простые методы
Уверены, у каждого был случай, когда хотелось сквозь землю провалиться от стыда. В таких случаях всегда хочется знать, что делать, если стыдно.
Сложно встретить человека, которому в детстве не говорили: «Как же тебе не стыдно?!» И, обычно, следующей фразой было: «Что люди о тебе подумают?!»
Вот отсюда, из «что люди подумают» и берет свое начало жгучее чувство стыда. Но как преодолеть это чувство? Как убрать чувство стыда и освободиться?
Чем полезно чувство стыда
Люди — существа социальные. Поэтому мы сильно зависим от оценки социума, в котором живем. А так как в древности выжить в одиночку было невозможно, негативная оценка или осуждение общества означала физическую смерть.
Мы это хорошо запомнили на генетическом уровне. Общество принимает удобных, понятных, послушных и безопасных людей, формируя тем самым «великое среднее».
Известный русский мыслитель и психолог Владимир Соловьёв высказал по этому поводу интересную мысль:
Стыдясь своих природных влечений и функций собственного организма, человек тем самым показывает, что он — не только природное существо, а нечто высшее».
В психологии различают здоровый и токсичный стыд. Если здоровый стыд обеспечивает важную функцию для жизни, то токсичный ее разрушает.
Здоровое чувство стыда может принести тебе пользу. Среди его функций можно выделить три явно выраженных:
- Функция №1 — система безопасности: это чувство, как страж наших внутренних ценностей, принципов и моральных норм. Если мы от них отходим, возникает угрызения совести, чувство стыда или вины.
- Функция №2 — комфорт в отношениях: здоровое чувство стыда важно для поддержания гармонии и мира внутри отношений. С появлением стыда мы становимся способны посмотреть на ситуацию с позиции своего партнера.
- Функция №3 —стержень общества: если нет моральных опор, следовательно, нет и доверия, единства, сотрудничества, взаимовыгоды, безопасности.
Токсичное чувство стыда отличается от здорового. Оно сказывается на нашей уверенности и эмоциональном благополучии. Самооценка смещается изнутри наружу и ставится в прямую зависимость от мнения и оценок других людей.
Как убрать чувство стыда
От здорового чувства стыда избавляться, по сути, не стоит. Именно он помогает нам поступать правильно, идти своим путем, никого при этом не раня. Однако что делать с токсичным чувством стыда, которое съедает изнутри и мешает жить. Что делать, когда очень стыдно, хотя логика подсказывает, что неловкости ты испытывать не должен?
Есть техника, которая поможет избавиться от токсичного стыда. Она состоит из нескольких шагов.
Шаг №1. Выявление областей токсичного стыда и признание этого чувства
Если мы не признаем, что испытываем стыд, он автоматически вытесняется в бессознательное, и оттуда будет оказывает мощнейшее влияние на нас. Отличить здоровый стыд от токсичного можно, ответив на вопрос: «Помогает или мешает мне этот стыд в жизни?»
Шаг №2. Принятие себя
Как побороть стыд? На втором этапе пропиши и произнеси фразу:
«От того, что мне это стыдно, (вариант того, что стыдно) я не стану лучше, счастливее, успешнее. Я выбираю новое решение. Теперь я не осуждаю себя за это (вариант того, что стыдно). Я получаю удовольствие, когда я делаю это (вариант того, что стыдно). Мне совершенно нечего стыдиться, я, также как и другие люди, несовершенен».
Тесные связи с людьми, дают тебе психологическую гарантию, что ты не останешься в одиночестве и от тебя не отвернутся, если ты сделаешь что-то стыдное.
Шаг №3. Формирование нового эмоционального якоря
Третий шаг в избавлении от чувства стыда — это сформировать новый здоровый якорь, который поможет уменьшить влияние токсичного мышления. Как ты будешь вести себя по-новому при возникновении «стыдливых» ситуаций? Прокрути в голове и порепетируй с новой моделью поведения.
Шаг №4. Ежедневный бесстыдный контроль
Наблюдай за изменениями на уровне эмоций и отмечай свои успехи, чтобы полностью убрать чувство стыда (токсичного). Позитивные эмоции сигнализируют о том, что ты все делаешь правильно. Уверен, что с уменьшением уровня токсического стыда перед тобой откроются новые возможности, которых ты ранее стыдился и поэтому не разрешал себе даже думать в этом направлении.
Источник
Стыдно за свой ремонт
Радуйся что некоторые вообще БОМЖуют =ъ
Половина ЯГУ-шников бездомные
спасибо, хорошая встряска, правда что
Как долго учится осталось?
после ВУЗ-а нжно ехать в улус по контракту работать. Сейчас там работы валом, да и жильем обеспечат, и по карьезной лестнице легче взлёт если проявите себя. Главное не остаться там навсегда (ну типа не стоит заводить ребенка раньше времени).
Это чисто моё мнение.
Нельзя получить всё на тарелке с голубой каемочкой
Пусть вы сейчас живете в чэбэшке. Но впереди лучшие годы за которые вы успеете купить новую квартиру
А ты подарил этой девушке свою недвижимость? Давай по джентльменски выручи девушку
мне бы так хоть иметь свой угол в свое время
5 лет жила в общаге во время студенчества, в первые 4 года после окончания вуза снимала комнаты у незнакомых людей в квартирах вместе с другими жильцами или хозяевами, ходила на цирлах перед хозяевами, а в это время моя знакомая тоже страдала и дурью маялась что у нее старая чбшка. В итоге сейчас у меня своя благоустроенная квартира в новостройке,а у она все также живет в чбшке. Слишком уж инфантильная была видать. А я ей завидовала что она не тратит зарплату на съем жилья, может покупать модную одежку и не парится насчет обедов и ужинов, т.к. жила с матерью.А я ползарплаты отдавала за жилье, на ползарплаты существовала, никуда не ходила, носила одну и ту же одежду на работу, по выходным бегала в оптовки.
радуйся,что ваще свой дом имеется.У меня коллега 35лет,живет в комнате в общаге.Все время мечтает
о собственной квартире или доме.При этом никаких движений для улучшения качества жизни не делает.Встретила мужчину,который полюбил ее,звал долго замуж,у него квартира есть,но живет в другом городе республики.
А она не хочет уезжать отсюда,боится рисковать:/ Мне грит:если уеду,то потеряю комнату.Вот и живет и работает здесь,а тот не знаю даже,ждет ее или нет.Хотя она признавалась,что у них отношения отличные.
Не унывай и выше нос!
Я тоже жила достаточное время в ч/б, у всех друзей было нормальное жилье. Мечтала о малосемейке крохотной, лишь бы была благоустроенная. Выглядела всегда на 100%, никто не верил и не догадывался, что живу в жутких условиях, жутком доме. Закончила ВУЗ, устроилась на работу в первую попавшуюся, куда взяли, буквально сразу после сдачи диплома. Работа была не ахти, оттуда все сбегали и довольно-таки с тяжелыми условиями труда, работала, хоть и не нравилось с одной лишь целью, чтоб можно было получить и оплачивать кредит, хотя бы потребительский. А кто даст без подтвержения доходов? Через год после работы продали квартиру, это был наш первоначальный взнос, вступили с мамой в ипотеку и купили 2х-комн. КПД. И у вас также получится! Верьте в свои силы, ставьте цели и начинайте действовать!
выше нос, что тебе эти знакомые. сегодня они есть, завтра их нет.
принимай всё как должное. Да, у меня квартира не очень, но зато будет высшее образование, а там и работа, а там и заработок, а там и новая квартира. Учись не зависеть от мнения других.
эти знакомые прямо родились в новостройках? все начинали с малого
не берите в голову про свое жилье,зато есть к чему стремиться.Мои жил условия менялись по ходу моей жизни ,но еще не достигли того чего мне надо,и ни чего живу.
Хотя есть комнатушка в центре города, но хочется где-нить за городом, (+)
где тихо размеренно и спокойно, как, например, в той же Мархе, Жатае, Жатае или Хатассах.
Но поскольку осталось еще года 4 платить кредит, то пока нет возможности. В городе комнату сдал, чтоб оплачивать кредит и квартплату. Переехал к родителям. И ночами мечтаю о своем доме или хотя бы 1-комнатной квартирке за городом, где тихо и размеренно, пусть даже в чэбе-шке, главное, чтоб дом был не перекошен, соседи нормальные, двор незагаженный и остановки недалеко.
в Кангалассах не желаете?
сестра свою однокомнатную хочет продать
Отдельный благоустроенный дом, огороженный высоким забором, с достаточно большой территорией, с постройками во дворе: теплицы, огород, мастерская, летний домик, беседка. детская площадка, гараж, баня — мечта.
Кангалассы слишком далеко. Нет, вообщем решил искать в Мархе
Мне 35 лет и я комплексую, что живу в 2-к.к хрущобе, хоть это самый центр города. Хочу менять скорее.
Хрущевка у вас какого года постройки и этаж?
Я жила в общаге 7 или 8 лет с родителями.Симпатичная была,кнеш парни ухаживали,но ни один не страдал,шо его девушка живет в общаге.Тк я сама не комплексовала по этому поводу.Ну и что я думала,все равно у меня будет квартира думала я.Между прочим попадались мне сплошь и рядом богатые сынки из хором.
Прошло несколько лет,щас живу в 4 комн квартире с мужем и дочкой.Квартира мужнина,но я хочу купить собств жилье.И куплю=)Не было у меня цели заполучить богатого мужа,а вот такой и женился на мне по большоой любви.Я счастлива.
Это я к чему.Надо поменять свое отношение к материальным благам.Все временно.А то что вы щас мучаетесь ваша мама видит нарно и стоге страдает птму шо не может вам обеспечить лучшую долю,а она нарняка старенькая и переживания не в пользу здоровья.Пожалейте ее.Удачи.
выйдите замуж родите ребенка а потом развод алименты и раздел иммущества
у тя комплекс не полноценности
подсознательно ты хочешь возместить их материальными благами коих у тя опять же не существует, пипец дорогая будь сильной. И не ищи виноватых это твоя жизнь и токо ты можешь ее изменить с помощью или без помощи.
а мне 36 лет и нет ни квартиры, ни даже команутушки, хотя бы ч/б
снимаю угол у родственников, мечтаю об ипотеке, но зарплата слишком маленькая чтобы ..
у меня такая же ситуация!только я живу одна в собственной квартире.не важно где,главное как!у моих знакомых,центровых кстати,тоже появлялось брезгливое выражение когда подъезжали к моему дому(17 квартал),но когда заходили в дом,о. евали.дома ремонт,новая мебель,техники до кучи,уют.а у один мой знакомый,хоть и живёт в центре,но такого клаповника я никогда
не видела!
Будь уверена сама в себе .будь класной. твоим знакомым нужна ты . А остальные твои знакомые просто дураки. А твой единственный милый человек поверь мне на это не будет смотреть.
у меня в детстве и юности тоже был частный полуразволившийся дом, но я по этому поводу даже не заморачивалась. Тоже было много ухожерова, которые увидев куда меня провожали, брезгливо поджимали губы — в основном это были почему то деревенские парни. А вышла я замуж за городского, у которого у родителей была благоустроенная квартира, только его интересовала я сама, а не мои жилищные условия. Вместе с мужем и детьми очень много арендовали в свое время, сейчас живем в центре в очень уютном и большом доме, и очень ценим его. Жизнь все расставит по местам, главное не терять оптимизма и не расслабляться.
Если у тебя есть цель съехать с этой квартиры то ты обязательно это сделаешь
Мы с мамой вдвоем жили в доме барачного типа, это ведерно выносная система и печка, соседи пьяницы. Конечно в переходном возрасте очень комплексовала по этому поводу, даже когда провожали домой просила подвозить к близлежайщим кпд всяко разно шифровалась), сейчас смешно вспоминать. Когда закончила институт, долго не могла найти хорошую работу, так нет блата. Но очень хотелось съехать оттуда. в 2007 году получилось купить 1 в центре. вы главное верьте в свою мечту и она осуществится. потомы что мысль материальна
фиговые знакомые у тебя,
раз отношение меняется из-за твоего жилья.
вот проблемы у людей=)
У тя проблемы не из-за жилья, а из-за знакомых.
А будет у тя новый и красивый дом или нет, от тя самой зависит. так что не унывай и не делай из этого проблему. лучше об учебе думай!
ЧЕ высказыание про двух сестер живущих в чэбеэшке убрали, одна в роспотребнадзоре работает вторая в ягу и обе матери одиночки!
их зовут алена стрекаловская и тонька петрова
я знаю алену, любит выпить и по мужикам пошастать.
такие дурочки всю жизнь остаются неудачницами.того и желаю.такая молодая ноет и ноет.
Я живу одна в 2-комн. центр, улучш. планировки,
дача шикарная. Но друзей нет. Хотя нет комплексов.
Не знаю почему?
а у меня есть 2комн в центре, большой дом в Хатассах,
на днях оформлю покупку квартиры в Турции, дорогое авто.
НО с этой работой у меня не осталось ни одного друга((. Одни коллеги и знакомые, которым кроме денег ничего не нужно в этой жизни.
У меня маааленькая но зато своя квартира)
Знаете, я тоже раньше жила в проголодь и на съемной квартире, зато более выносливее остальных своих друзей на которых и квартиры и дачи и машины с детства записаны. Не унывай! Я наверное за всю свою жизнь во всех районах города жила, в разных условиях и с разными людьми. Зато никогда не было скучно, и в постоянном обустройстве новой квартиры есть своя романтика!)))зато переезжать в другую страну не так болезненно. Маму с собой — свою Родину по которой все так скучают — и в аэропорт! Смелости добавляет)
Не вижу выхода из ситуации «выходи замуж и не думай о материальных ценностях» в то время как «живу в 4-х комнатной у мужа». Одно с другим не вяжется вы уж простите
О, привет Мoon. Я никогда не забуду как ты меня поддержала, я в том году зимой писала что хочу переехать в Якутск и представляешь, переехала, я писала можно ли купить кв не имея миллиона руб и как это будет вообще, я боялась, ведь я здесь никого не знаю, а ты написала что можно, что работа найдется и действительно, все получилось, мы купили кв, расплатились за нее, теперь только радуемся, я уже 4 мес тут живу и только радуюсь, муж работает на 2-х работах, все отлично, а летом я писала тоже в форум квартирный(можно ли пкупить жилье в рассрочку), так представляешь мне такую дрянь всякие ЕБЛАНЫ написали, аж говорить тошно! Спасибо тебе дорогая! Ты кстати писала приезжайте, мы в гости завалимся (я помню эти слова) , так что приходи. И не отчаевайтесь люди, все можно купить, только нужно владеть информацией, я живу в новостройке и здесь дают рассрочку, не знаю на сколько, как договоритесь, кв можно заказывать инд.план (на ск средства позв) 35т кв метр. Я вот уже расчиталась и кв моя.
Источник